မအိပ်ခင် ရေသောက်တာ ကောင်းလား ? ဆိုးလား?

 ညအိပ်ရာမ၀င်ခင် ရေသောက်တာက ရေသောက်တဲ့ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး အကောင်းရော အဆိုးရော ရှိနိုင်ပါတယ်။  အိပ်ရာမဝင်မီ ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး တစ်ညတာလုံး ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်အလုံအလောက်ရှိကြောင်း သေချာစေပါသည်။  သို့သော် အိပ်ရာမဝင်မီ ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ဆီးသွားရန်လိုအပ်ခြင်းကြောင့် ညဘက် အိပ်ရာက နိုးလာနိုင်ပြီး အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

 စတင်ရန်၊ အိပ်ရာမဝင်မီ ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်းသည် သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို မဖြစ်စေသရွေ့ အကျိုးပြုနိုင်သည်။  ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးအတွက် အရေးကြီးသလို အိပ်ရာမဝင်ခင် ရေသောက်တာက တစ်နေ့တာအတွင်း ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အရည်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။  မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ သင့်ကို ပိုလန်းဆန်းစေပြီး အားအင်တွေကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။  အိပ်ရာမဝင်မီ ရေသောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်ကို တစ်ညလုံး တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ညဘက် ချွေးထွက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

 တစ်ဖက်တွင်၊ အိပ်ရာမဝင်မီ ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မကြာခဏဆီးသွားရန်လိုအပ်သောကြောင့် ညဘက်တွင် မကြာခဏနိုးလာနိုင်သည်။  ၎င်းသည် သန့်စင်ခန်းအသုံးပြုရန် နိုးထပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ အိပ်ပျော်သွားသည့်အတွက် သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ကျဆင်းသွားစေနိုင်သည်။  ထို့အပြင် အိပ်ရာမဝင်မီ ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ရေအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အီလက်ထရောနစ်မညီမျှခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော hyponatremia ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။  hyponatremia ၏ လက္ခဏာများမှာ ပျို့ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

 နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် ရေသောက်တာက လုံလောက်အောင် သောက်သုံးသရွေ့ ယေဘုယျအားဖြင့် အကျိုးရှိပါတယ်။  ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်းက သင့်အား ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး ညဘက်တွင် ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။  သို့သော် အိပ်ရာမဝင်မီ ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက သင့်ကို ညဘက်တွင် နိုးထစေကာ hyponatremia ကဲ့သို့သော အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။  သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသံကို နားထောင်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် ရေများများသောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

 (ဤဆောင်းပါးကို ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်း ၊ အောက်တွင် မှတ်ချက်ပေးခြင်း၊ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏အလုပ်ကို ကျေးဇူးပြု၍ ပံ့ပိုးကူညီပါ။  နှလုံးသားထဲက ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။)

#Amm