အဓိပ္ပါယ်ရှိသောနေ့တစ်နေ့

စိတ်အားထက်သန်မှုကို လုပ်ဆောင်နေသူတစ်ဦးအတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိသောနေ့တစ်နေ့တွင် နေထိုင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများကို ၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ချိန်ညှိကာ ၎င်းတို့၏အလုပ်တွင် ပြည့်စုံမှုကိုရှာဖွေခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။  ဤသည်မှာ သင့်ဝါသနာကိုလိုက်စားရင်း အဓိပ္ပါယ်ရှိသောနေ့တစ်နေ့ကို အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်-

 1. သင်၏ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြပါ- သင့်အား အမှန်တကယ် တွန်းအားပေးပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစေမည့် အရာများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။  သင့်ဝါသနာကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို သတ်မှတ်ပါ။  ဤရှင်းလင်းချက်သည် သင့်အား တစ်နေ့တာလုံး အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

 2. ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ- သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည့် နေ့အတွက် တိကျသေချာပြီး အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များကို ချမှတ်ပါ။  ၎င်းတို့ကို သေးငယ်၍ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အလုပ်များအဖြစ် ခွဲခြမ်းလိုက်ပါ။  ဤပန်းတိုင်များသည် သင့်အား စေ့ဆော်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိစေမည့် ဦးတည်ချက်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ပေးဆောင်မည်ဖြစ်သည်။

 3. ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် နေ့တစ်နေ့ကိုစတင်ပါ- အပြုသဘောဆောင်သော ရည်ရွယ်ချက်များချမှတ်ခြင်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ပါ။  အောင်မြင်သောနေ့ကို မြင်ယောင်ပြီး သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို လိုက်လျှောက်ရန် သင့်ကတိကဝတ်ကို အတည်ပြုပါ။  တည်ငြိမ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်တဲ့ စိတ်ကို မွေးမြူဖို့ သတိပဋ္ဌာန် (သို့) တရားထိုင်ခြင်းကို ဆင်ခြင်ပါ။

 4. သင့်ဝါသနာကို ဦးစားပေးပါ- တစ်နေ့တာလုံး သင့်ဝါသနာအတွက် သီးသန့်အချိန်ကို ခွဲဝေပေးပါ။  သင့်ဝါသနာနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အနှောက်အယှက်ကင်းသော အချိန်များကို ပိတ်ဆို့ပါ။  အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချပြီး သင့်အလုပ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် အပြည့်အဝ နှစ်မြှုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။

 5. သင်ယူမှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို လက်ခံပါ- သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုနယ်ပယ်အတွင်း သင်ယူရန်နှင့် တိုးတက်ရန် အခွင့်အလမ်းများကို စဉ်ဆက်မပြတ်ရှာဖွေပါ။  နောက်ဆုံးပေါ်တိုးတက်မှုများဖြင့် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ၊ သက်ဆိုင်ရာစာအုပ်များဖတ်ပါ၊ သင်တန်းများတက်ပါ သို့မဟုတ် သင့်နယ်ပယ်ရှိ အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။  သင်၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို ချဲ့ထွင်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် အတွေ့အကြုံတိုင်းကို တန်ဖိုးထားကာ တိုးတက်မှုရှိသော စိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပါ။

 6. စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ- သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကို မျှဝေသူများ သို့မဟုတ် တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်သူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံပါ။  စကားဝိုင်းတွင်ပါဝင်ပါ၊ အသိုင်းအဝိုင်းများပါ၀င်ပါ၊ သင့်နယ်ပယ်နှင့်သက်ဆိုင်သည့် ပွဲလမ်းသဘင်များ သို့မဟုတ် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို တက်ရောက်ပါ။  ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ နယ်ပယ်ကို စိတ်အားထက်သန်တဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းက မင်းရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အမြင်သစ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

 7. မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။  အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာများစားပါ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။  သဘာဝတရားမှာ အချိန်ဖြုန်းတာ၊ ဝါသနာကို လေ့ကျင့်တာ ဒါမှမဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ အပန်းဖြေတာပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်ကို အားပြန်ပြည့်စေမယ့် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှာပါ။  ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပြီး သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကို ရေရှည်တည်တံ့စေရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

 8. တိုးတက်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ- မည်မျှပင်သေးငယ်ပါစေ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုဂုဏ်ပြုပါ။  သင့်ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သော တိုးတက်မှုနှင့် သင့်စိတ်အားထက်သန်မှု သင့်ဘဝအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ။  ဤအောင်မြင်မှုအာရုံသည် သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ခရီး၏အဓိပ္ပာယ်ကို အားဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။

 9. ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး အကဲဖြတ်ပါ- သင့်အတွေ့အကြုံများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် နေ့၏အဆုံးတွင် အချိန်ဖယ်ထားပါ။  ဘယ်အရာက ကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်ပြီး တိုးတက်နိုင်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။  သင်၏စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများထံမှ သင်ယူပြီး အနာဂတ်ကြိုးပမ်းမှုများအတွက် သင်၏ချဉ်းကပ်မှုကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် ဤထိုးထွင်းဉာဏ်ကို အသုံးပြုပါ။

 10. ကျေးဇူးသိတတ်မှုနှင့် လေးမြတ်မှု- သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို လိုက်လျှောက်ရန် အခွင့်အရေးအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအသိကို မွေးမြူပါ။  သင့်ခရီးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် လူများ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြပါ။  ကျေးဇူးတရားသည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို မွေးဖွားပေးကာ သင်၏ အလုံးစုံပြည့်စုံမှု ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

 သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကို လုပ်ဆောင်ရင်း အဓိပ္ပါယ်ရှိသောနေ့တစ်နေ့ကို နေထိုင်ခြင်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။  သင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကို သင့်ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ချိန်ညှိပါ၊ ဇောက်ချနေထိုင်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက် လိုက်လျောညီထွေနေခြင်းဖြင့် သင်သည် အမှန်တကယ်ပြည့်စုံပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ဘဝတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

#Amm